打羽毛球别超一小时
羽毛球运动是全身运动项目，看似轻飘的小球，可当对方击来时又有快慢、高低、远近等变化，需要通过不停地奔跑来迎接击打。运动者要在场上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地动用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大上下肢和腰的活动能力。在接球的过程中，要时刻注意球的来路和球的状态，培养眼睛的灵活性，调节眼部的肌肉和神经，能有效地消除久坐、久视对身体的影响。羽毛球运动虽然有很多好处，但正如所有的运动一样，也并非打的时间越长越好，一般来说，最多不要超过一小时。另外，不要选择太重的羽毛球拍，否则时间长了容易带来损伤。 别超量啊
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