YYF0534 发表于 2011-6-6 10:08

简单小动作看你骨骼退化没有

双手前平举，手心朝外，拇指朝下，左手从上绕至右手手心，使双手手心相对，再交叉双手相握，向下由胸部向内上翻起并伸直。双手先从里向外翻，再从外向里翻。再左右手交换做。
    如果你左右手能轻松地向前伸直，就说明你关节的能力还可以；如果你做不到伸直，甚至弯曲都有困难，则说明你骨骼关节已经不再那么优秀了。你的骨骼功能、关节功能、肌肉质量、韧带质量以及骨骼、肌肉当中的血管状态都在走下坡路。也就是说，你得走进锻炼的队伍了。

海边凤城 发表于 2011-9-29 09:44

学习了

lijianhui8441 发表于 2012-3-13 13:33

学习。。。。

wh110 发表于 2012-3-21 17:12

有得这样吗？
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