哈佛大学：喝粥或与死亡率有关，粥是最差主食？这2种粥要少喝！
哈佛大学：喝粥或与死亡率有关，粥是最差主食？这2种粥要少喝！2025-03-06 12:37:09 澎湃新闻a169e43f
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老李最近吃的东西是越来越少，加上牙齿也掉了很多，很多肉都吃不了，加上胃病骚扰，食欲也是越来越低。这两天因为胃痛又开始跑药店，疼痛虽然止住了，这胃病还是反反复复，整个人蔫蔫的，食欲也不佳。偶然上网看到有文章说喝粥可以养胃，想起之前喝粥确实胃也舒服很多，于是他便开始每天用粥代替主食。这三个月来，粥是天天吃了，但胃病好像也没好转，还有点恶化了，连带整个人都瘦了一圈，结果一复诊，医生直接让住院观察，还直言：粥不能乱喝！他也困惑“可是粥不是养胃吗？怎么还越喝越病了？”https://imgcdn.toutiaoyule.com/20250306/20250306123708457796.jpeg一、这些喝粥误区，正在摧毁老年人的身体！很多中老年人喜欢早餐喝一碗粥，觉得喝粥对胃好，事实上，临床65岁及以上因饮食误区发病的慢性胃炎患者中，42%有过长期单一喝粥的习惯。长期喝错粥可能更伤身。误区一：白粥万能论白粥虽然健康，但也没有想象的的这么好。要知道白粥就只有水和淀粉两种主要成分，营养成分单一，长期摄入，虽然消化速度是快了，但营养补充跟不上，加上淀粉属于高升糖食物，也不利于血糖水平稳定。https://imgcdn.toutiaoyule.com/20250306/20250306123708528595.jpeg
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