健康年夜饭五原则

dehsm · 发表于 2014-1-30 13:59

1.宁蒸勿炸。不妨将炸鸡换成清炖鸡，年糕上锅蒸。
2.宁淡勿咸。如凉拌菜可多放醋少放盐。
3.宁粗勿细。细粮在加工过程中往往会流失B族维生素，可多用粗粮制作馒头、点心等。
4.宁剩荤不剩素。蔬菜冷藏后易产生亚硝酸盐，荤菜再加热则只损失一些B族维生素。
5.宁喝茶不喝甜饮料。

lyh88205316 · 发表于 2015-4-14 10:17

蓝蓝天上yfd · 发表于 2015-6-30 14:49

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注安人 · 发表于 2016-2-21 10:37

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