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春季，随着气温的逐渐上升，腹泻患者开始增多。有不少人认为，拉肚子的时候要少吃，否则腹泻会更严重，甚至有人认为拉肚子时禁食可以让肠道排空从而达到止泻的目的。
这些认识是错误的，拉肚子的时候，肚子里的水和食物没有经过充分吸收就流失了，因此身体需要立刻补充水和能量，不是要禁食，而是要进食，否则会导致脱水和贫血。
◆拉肚子不能喝牛奶
除非喝添加乳糖酶的牛奶，或者酸奶。中国人体内普遍缺乏一种乳糖酶。如果已经腹泻，再喝牛奶就雪上加霜。酸奶中不含乳糖，而且能补充水分和营养。
还可以适当喝些酸奶或含有益生菌的饮品，补充肠道内的益生菌，能建立肠道内平衡，达到止住腹泻的目的。
◆拉肚子不建议喝咖啡
咖啡里的咖啡因可以让肠道加快蠕动。正常情况下是帮助消化的。但是当拉肚子的时候，肠道吸收食物的功能本来就弱，这个时候喝咖啡给肠胃“提速”，反而是加快了食物排出肠道的速度，结果会让能量损失得更多更快。
◆拉肚子最好不喝蔬菜粥
喝点粥不错，不过不建议喝蔬菜粥。蔬菜中的植物纤维和咖啡一样，具有加快肠道蠕动的功能，平时有益，拉肚子的时候反而不好，但可以选择萝卜、土豆做成萝卜泥、土豆泥，容易消化。 |
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发表于 2011-3-19 17:18
发表于 2011-9-24 17:55