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春暖花开时，正是女性们减肥瘦身、秀出好身材的时候。然而，许多人在春季减肥的路上，稍不注意就踏入了误区，不仅使瘦身难以见效，甚至影响健康。为此，我们特约了德州友谊美容养生会所的美体瘦身专家方英，为你盘点了会让你减肥失败的误区。
减肥误区一：天然减肥药是安全的
药品也好，保健品也好，一旦打“纯天然”这张王牌，就无往不利。其实，天然的并不等于安全的。不论采用什么原料，一旦成为药物就具有干扰新陈代谢，影响吸收与消化的功能，效果与化学药品是一样的。
减肥误区二：把减肥茶当作“通便茶”
企图通过妨碍身体吸收养分来实现减肥的方法是不可取的，因为频繁的排便会让身体出现不同程度的脱水现象，不但会令体内电解质失衡，还会导致心脏衰竭。
减肥误区三：不吃不喝来减肥
这里所谓的“不吃不喝”，是指从早到晚只喝水，或者只吃一两片面包、一个水果等减肥方式。这种近乎不择手段的减肥方法，最后只会造成身体不健康，而且瘦下来的体重可能在你不节食时通通奉还，反弹的几率很高。
减肥误区四：长期以果汁和水代替正餐
虽然身体在缺少热量的情况下，会分解体内积存的脂肪为日常生活提供热量，但是这样容易刺激酮体分泌，对肝、肾功能产生影响，同时也会使身体变得更虚弱。
减肥误区五：只进食低卡路里的正餐
为了减肥不吃卡路里含量高的正餐，只选择喝酸奶、饮料等止饥，其结果会对减肥和健康不利。这些食品中的糖分全都一次被吸收掉，还是无法避免脂肪的堆积。
减肥误区六：戒吃主食
当身体缺少碳水化合物的摄入、热能不足时，身体便会分解体内存储的脂肪，使体重减轻，但这并不是在燃烧脂肪。肉类含有大量的高饱和脂肪及胆固醇，只吃肉会令你患心血管病的机会大大增加；而高蛋白食物的摄入，更令肾脏和肝脏的工作量比平时多三倍，严重影响器官的正常运作；只吃单一的水果则会导致严重营养不良，这种方法不能超过5日。
减肥误区七：每次运动都要大量出汗
每次在健身房锻炼时，不挥汗如雨、汗流浃背不罢休。其实完全没有必要，因为流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪。锻炼时出不出汗，跟是否消耗脂肪没有关系。 |
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发表于 2011-4-17 17:42