人老腿先老怎样让腿变年轻

lszhangrg · 发表于 2013-8-16 08:46

俗语讲：“人老腿先老”，怎样让腿变年轻，以下几种方法可以让腿重新焕发生机，朋友们不妨一试。

　　一、踮脚走路练屈肌

　　踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，这不但可锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。

　　二、足跟走路练伸肌

　　即把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。

　　三、倒退行走益循环

　　倒退走路有利于静脉血由末梢向近心方向回流，更有效地发挥双足“第二心脏”的作用，有利于循环。另外，倒退走路时，改变了脑神经支配运动的定式，强化了脑的功能活动，可防因废用而脑萎缩，每次倒退百步为宜。

lszhangrg · 发表于 2013-8-16 08:46

生活健康知识

whyan_lrd · 发表于 2013-8-16 09:40

anquanying · 发表于 2013-8-16 13:43

贵在坚持

寻寻觅觅东东 · 发表于 2013-8-16 21:30

学习了。

泰山祝贺 · 发表于 2013-8-17 06:48

谢谢分享谢谢分享！

zhangxianjunzha · 发表于 2013-8-17 09:03

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人老腿先老 怎样让腿变年轻