帮你浇灭怒火

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【8个“灭火器”浇灭怒火】1.语速降低2/3，音量降低2/3。2.闭上眼睛。3.转转脖子，人发怒时，脖子是前挺僵直的。4.拥抱自己。可以缓解紧张和不安定感，更加从容。5.闻闻植物。6.自我解嘲。幽默是一剂良药。7.击掌、跺脚，时间不需要多，两三分钟即可。8.常备一瓶水，为身体补充水分，不易上火。