防病健身话吃茶

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茶有许多营养，绿茶含有儿茶素与β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等，多项实验证实，绿茶能清除自**You基、延缓衰老、预防癌症。红茶红茶能暖胃、醒神，还能帮助消化。不过喝茶也要掌握时间和方法，这样效果更佳。

夏天最好喝绿茶
　　常喝绿茶可以防止细胞基因突变、抑制恶性肿瘤生长，降血脂、降血压，防止心血管疾病，还可以预防感冒、龋齿及消除口臭等。夏季天气炎热，喝绿茶正好可以取其苦寒之性，消暑解热，生津止渴。
　　枸杞茶性平、味甘，具有补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺止咳的功效，很多保健养生的药物中都含有枸杞。枸杞含有氨基酸、生物碱、甜菜碱、酸浆红素及多种维生素，还含有多种亚油酸。
　　给大家提个建议：可以上午喝绿茶，开胃、醒神；下午泡饮枸杞茶，可以改善体质、有利安眠。

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冬天喝红茶最适宜
　　中医认为，春夏秋冬四季饮用的茶都应该不相同。就是应该根据各种茶的性味，在不同的季节喝相适应的茶。
　　红茶能暖胃、醒神，还能帮助消化，在严寒的冬季饮用甘温的红茶是最适宜的。绿茶性味苦寒，冬天饮用轻易造成胃寒，还可能影响食欲。而夏季炎热时，喝绿茶正好可以取其苦寒之性，消暑解热，生津止渴。
　　许多人喜欢在大鱼大肉饱餐一顿之后喝些茶，这样也对健康不利。茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，使肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，进而导致大便干燥。所以，饱餐后最好先不要喝茶。
　　专家建议：最好夏天喝绿茶，冬天喝红茶，其他季节喝花茶。因为绿茶性凉，红茶性热，花茶性平。绿茶喝多了伤胃，红茶多喝上火，花茶则四季皆宜，没有什么不良影响。
　　女性月经来时切莫喝绿茶，美女们请多爱惜自己一点，请男性朋友也把这个消息传给你身边的女性孕妇不宜多喝茶。茶可不是每个时段都能喝，尤其是女性朋友更得非常留意，以免身体越喝越差！ 女性朋友较不宜喝茶的时期分为: 每个月生理期来临时
　　因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍笔者们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很轻易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

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　妇女怀孕期不适合喝茶
　　一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。
　　孕妇将要临产前也不宜喝太多茶，因产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现，那就“代志大条”了！
　　刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。因为这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。奶妈喝下茶之后,茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利。
　　更年期的女性喝茶要适当，更年期会发生头晕和浑身乏力，有时还会出现心跳加快，因而脾气不好、睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些非常阶段，最好适可而止，免得把身体给搞坏！

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绿茶的八大功能
　　1、抗衰老
　　绿茶所含的抗氧化剂有助于反抗老化。因为人体新陈代谢过程，假如过氧化，会产生大量自**You基，轻易老化，也会使细胞受伤。SOD（超氧化物歧化）是自**You基清除剂，能有效清除过剩自**You基，阻止自**You基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自**You基。
　　2、抗菌
　　研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。
　　3、降血脂
　　科学家的动物实验表明，茶中儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。
　　4、瘦身减脂
　　绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
　　5、防龋齿、清口臭
　　绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。
　　6、防癌
　　绿茶对某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的发生，多喝茶必然是有其正向的鼓励作用。
　　7、美白及防紫外线作用
　　专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌。
　　8、可改善消化不良情况
　　近年的研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻。

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电脑族天天必喝四杯茶
面对电脑时间长了不好，那该怎么办？其实天天四杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。
　　1.上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自**You基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
　　2.下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
　　3.疲惫了一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲惫都有功效。
　　4.晚间一杯决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。

老兵新兵188

天天喝茶但不知道有这麽多学问。

shihua26

小小的茶，还有这么多学问。
佩服。

安全是天

看看，不错。LZ辛苦了。