如何摆脱春节综合症

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从春节前半个月，到春节后半个月，许多人都会沉浸在“春节综合征”状态中，极大地影响了工作效率，也降低了生活质量——
    “每年都差不多，早早就想休息，可一旦休息了，又不愿去上班。”白领人士杨鹏飞将这概括为“春节综合征”。经过难得的春节长假调整之后，他的身心反而觉得更累了。
“春节综合征”是一种焦虑
    为什么越放松越疲惫？原因很简单：我们的内心存有焦虑。经历了过度疲劳，突然放松后，我们惧怕再回到那个状态中。
    据 《2009中国城市健康状况大调查》显示，主流城市的白领人群亚健康比例达76%，处于过劳状态的接近六成，真正意义上的“健康人”比例不足3%。而2010年调查则显示，约六成租房者感到“忧郁、消极、浑身酸痛、孤独无助”，13%的人自感人际沟通少；7.2%的人出现多疑。
    专家表示，“春节综合征”虽然是节日病，但实质上是日常身心困境的一次集中爆发。现代化带来了两个问题，一是生活节奏越来越快，二是人与人的距离越来越近。对于今天的都市人而言，个性差异基本被取缔了，不管你愿不愿意见人，每天上班你都要和别人打交道，不管你个人习惯的节奏如何，你都必须按大家认可的共同节奏来工作。这就是为什么一到春节，很多人更愿意离群索居，干脆什么事都不做，因为平时根本没有如此选择的可能。可见，“春节综合征”是一种典型的现代病。
年味淡引发“春节综合征”
    节日带来的快乐越来越少，这也是导致“春节综合征”的重要原因之一。
“过去春节反而最忙，因为需要共同参与拜年、走亲戚、庙会、聚餐等活动，正因为平时节奏慢，这才衬托出过节的紧张、热闹的气氛。”作家郝晓辉回忆，过去光走亲戚，就要忙上1个多星期，每年直到正月十五，才突然发现，年居然这么快就要过完了。
    年味淡，原因多种多样。
    首先，以大家庭为基础的过年方式已基本不存在，都是小家庭各过各的，热闹不起来。其次，娱乐方式变化太大，传统年节的娱乐方式已很难融入。比如走高跷、民间花会、唱大戏等，过去村里年轻人自己都会，现在大家都没业余时间，也无心学习这些“没用的”、找不到共同参与的娱乐形式。第三，人们日常生活大大改善，传统年节较多强调吃和玩，这在今天随时都可满足，于是，平常日子与年节之间的落差体现不出来，除了长假，春节并无特别之处，最容易因过度放松引发“春节综合征”。
如何摆脱“春节综合征”
    从春节前半个月到春节后半个月，人们都沉浸在“春节综合征”的状态中，极大地影响了工作效率，也降低了生活质量。“春节综合征”的客观存在，让越来越多网友热衷探讨延长春节假期的可能性。
    在国外，圣诞节的假日一直可延续15天左右，而春节如果能和正月十五联系起来，时长也差不多，在历史上，两节确曾合并过，成为一个超长假，但利弊均有。
    反对方认为，“春节综合征”与休息时间长短无直接关系，它与生活节奏变化关系更密切，那么，不论休多长时间，只要存在节奏差，那么仍会给人们带来困扰，更何况国内假日数量已经比较多，再增加意义不大。
支持方认为，延长春节假期可提升春节的影响力，此外能扩大内需，假日变长了，人们可能更从容地去选择旅游等休闲方式，这样休息会更彻底，减少“春节综合征”的负面影响。
    专家认为，既然双方意见还不统一，不宜贸然做出决断。而最好的解决方案，是做好心理调整。要摆脱“春节综合征”，正视是必不可少的一步。许多白领明明存有焦虑，但不愿意承认，也不愿因此求助心理医生，认为这只是个小问题。其实，对于他们来说，只要重视起来，并主动调整，就能以更好的状态投入节后工作。从现在开始，应适当加快生活节奏，增加人际沟通，能缓解今后的困扰。

ruk丁米

心理调整，说得好