用盐水漱口抑制感冒病毒

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感冒和流感的传播途径主要是通过飞沫经呼吸道传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等处黏膜直接或间接接触传播。如果每天能用盐水漱口，能在一定程度上抑制病毒繁衍，在口鼻喉关键部位建立起一道健康屏障。每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口。此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。如果配置盐水漱口，盐水浓度应略高于生理盐水（0.9%的食盐水溶液）的浓度。在500毫升的杯子中加入一平汤匙的盐，溶解后就可以漱口了。最好是在早晨和晚上刷牙之后，每次10毫升，含漱一分钟。
    预防感冒要保持居室通风，居室应坚持每天开窗通风两次，每次20分钟左右。这样才能减少空气中病原微生物的滋生，有效预防感冒。还要保持一定的湿度，室内环境特别干燥，容易出现上火、口干舌燥、咽喉痛等症状。这时，家里最好购买一台加湿器，以保证室内湿度适宜。但在使用加湿器时，要注意定时清洁，以免细菌在加湿器中滋生。外出要穿好厚外套，戴帽子、围巾和手套，注意防寒保暖。