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古人说，清明乃天清地明之意。专家提醒，清明时节气候温暖、桃花初绽、杨柳泛青，是祭祖扫墓和踏青赏花的日子。此外，还是春季养生的一个大好时节，中医提醒清明时节的三大养生妙招。
◎发物不可多吃
中医认为，体内肝气在清明之际达到最旺。常言道，过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。因此，在饮食方面，宜减甘增辛，少吃发物，如鸡、笋、芋头、鹅、羊肉、狗肉等，可多吃山药、西红柿、土豆、苋菜等食物。
◎清明过后早起床
为了能使阳气更好地生发，人们应有意识地调整作息，早点起床。7时—9时是辰时，中医认为此时属胃经最旺，如不早起会导致阳气欲发而不能发，化为内火上扰心肺及脑，可引起心躁、喉干、头昏、目浊等不适。因此，要尽量把自己的作息时间向前调，早起后积极进行户外活动和体育锻炼，不仅能舒筋活络、畅通气血，还能畅达心胸、怡情养性、增强抗病能力。
◎不妨喝点菊花茶
中医认为，菊花能疏风清热，有平肝、防感冒、降低血压等作用。现代药理研究表明，菊花有扩张冠状动脉、增强心肌收缩力、改善心肌缺血的作用。若能与桑椹同泡茶喝，还可收到肝肺同养的效果。但需注意，久服菊花会使肝木失于滋养，反倒伤肝，所以饮茶要适量。 |
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发表于 2011-4-3 14:16
发表于 2011-4-6 08:11