运动鞋不宜穿太久

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有的人很喜欢运动，对运动鞋情有独钟，总不离脚。有的人甚至一整天都穿在脚上，只有晚上上床时才舍得脱下来。其实，运动鞋穿着也应有一定的时间性，长时间穿着是不适当的。
    穿运动鞋时间长了，脚部便会比穿其他鞋出更多的汗水。尤其是在夏天，脚更容易多汗，鞋内汗水和湿热刺激脚部皮肤，会发红、脱皮，甚至患脚癣病。由于鞋内湿度和温度提高，使脚底韧带变松拉长，脚面变宽，久而久之发展下去易变为扁平足。另外，运动鞋多平底无跟，没有坡度，身体负荷在脚部分配不均，使人体的内脏、肌肉、韧带、骨与脊柱处于不正常位置，这对正处在发育旺盛时期的青少年，害处尤为明显。
    细节提醒：为了你的身体健康，运动鞋还是尽量不要总穿为好，要试着与其他种类的鞋换穿。比如有2厘米左右后跟的皮鞋或布鞋能充分保证人体重心平均分布在后脚掌，使支撑运动器官、韧带、肌肉、骨与脊柱保持正常的位置与工作状态。