初夏保健养生提醒

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注意预防菌痢
    细菌性痢疾是由痢疾杆菌引起的最常见的肠道传染病，除与苍蝇繁殖活动有关外，还与初夏气候有关。
    控制菌痢的关键是早发现，早治疗；其次应搞好环境卫生、饮食卫生和个人卫生，加强对饮食、水源管理，消灭苍蝇，不吃生冷蔬菜，不吃不洁瓜果，不吃腐烂变质或不新鲜的食物，养成饭前便后洗手的习惯。
　　当心感染红眼病
    初夏还要注意预防流行性红眼病。此病潜伏期短，受感染后24小时内发病，患者会感觉双眼剧烈疼痛，畏光流泪，有异物感。得了红眼病，一要防止传染，二要及时治疗。患者的洗漱和擦拭物品要专用，在集体场所，更要做好各项隔离工作。
    预防红眼病的关键是，初夏一定要注意个人卫生和眼部保健，少去人多的场所，避免接触传染源。
　　小心脾胃受损
    很多人在夏天容易出现各种各样的胃肠道问题，其中的原因，一方面是由于入夏后人体胃口自然变差，消化功能本来就受天气影响；另一方面，由于人们贪凉嗜好冰寒的食物，肠胃受刺激，血管骤然收缩，血流量减少，从而影响胃肠道消化液的分泌，导致生理功能失调。很多老人、儿童以及消化功能不良者就往往在夏季出现腹部疼痛、胃炎等情况。
    从养生方式来说，在夏季养护脾胃，最好能多进稀食，吃粥喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。  新鲜蔬菜、水果能补充足够的维生素、水和无机盐。食物中清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等，这些都有消暑作用。而从冰箱里取出来的食物，最好不要急着吃，应在常温下放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应少吃或不吃。
　　预防皮肤病
    立夏过后节气为小满，这就是皮肤病高发的节气了。原因是小满节气气温明显增高，雨量也会增多。闷热初夏天气加上潮湿，就为皮肤病发作提供了条件。所以刚过完立夏，离小满还有一段时间，要先为预防未来的皮肤病而做一些准备。
    一般来说，小满节气前后的皮肤病以“风疹”为多，其病因病机包括湿郁肌肤、肠胃积热等，所以这时候在皮肤病的治疗上，要以疏风祛湿，清泻血热为原则。清爽清淡的素食有利于预防这类皮肤病，尤其是清利湿热作用的食物，如绿豆、冬瓜、黄瓜、木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼等。辛辣的食物应该相应减少，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮等。