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简单小动作看你骨骼退化没有

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发表于 2011-6-6 10:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
双手前平举,手心朝外,拇指朝下,左手从上绕至右手手心,使双手手心相对,再交叉双手相握,向下由胸部向内上翻起并伸直。双手先从里向外翻,再从外向里翻。再左右手交换做。
    如果你左右手能轻松地向前伸直,就说明你关节的能力还可以;如果你做不到伸直,甚至弯曲都有困难,则说明你骨骼关节已经不再那么优秀了。你的骨骼功能、关节功能、肌肉质量、韧带质量以及骨骼、肌肉当中的血管状态都在走下坡路。也就是说,你得走进锻炼的队伍了。
发表于 2011-9-29 09:44 | 显示全部楼层
学习了
发表于 2012-3-13 13:33 | 显示全部楼层
学习。。。。
发表于 2012-3-21 17:12 | 显示全部楼层
有得这样吗?
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