老人耳朵背大声读读报

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生活中坚持以下四点可以延缓耳背的到来：
    在安静的环境中运动选择安静的环境进行锻炼，通过促进全身血液循环，达到改善内耳血液供应的目的。
    多朗诵多交谈坚持每日发声读报，能延缓语言中枢退化，多与周围人交谈，也能起到锻炼听力的作用。
    饮食均衡多食用富含锌、铁、钙等的食物，如虾皮、鱼等海产品，有利于改善内耳的血液供应；还要多吃蔬果，尤其多吃胡萝卜，可有效防止听力减退。
    做好耳朵的护理不要随便挖耳朵，也不要长期使用耳塞听音乐，这些行为都是听力的大敌。