盛夏时节谨防“情绪中毒”

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时值盛夏时节，高温、高湿的天气令人难耐。营养专家提醒说，此时节人们在注意防止身体中暑的同时，更要提防夏季情感障碍症的发生，即“情绪中暑”。
    夏日高温易使人体生理活动和外界的平衡遭到破坏，导致中枢神经系统的功能不稳，神经反射变得迟钝，精神不振，注意力也不够集中。
    专家建议，要学会自我心理调节，努力做到静心、安神、戒躁、息怒；要保证充足睡眠，如果夜晚没睡好，最好用午睡来补充。