好习惯让你活蹦乱跳

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早餐前刷牙：有人习惯餐后刷牙，这样，因睡眠而形成的细菌和牙菌斑会随着食物被吞下肚。最好的方法是餐前刷牙，餐后用不含酒精的漱口水漱口。
    关小电吹风：把电吹风开到最大风力，可以快速吹干头发，但也会伤害你的耳朵，不想听力下降，开小一挡吧。
    起立坐下不用手：不要依靠手的力量来帮助身体起立坐下，这个动作可增加腹部力量，防止背部和肩部疼痛。可把办公椅调到最低位置，然后重复10次。
    面包皮抗癌：经过烘烤的面粉可转化成一种叫做整氨酸的物质，从而使面皮变黑变甜，还可以抑制自由基。这种物质在面包皮中的含量是未烘烤的8倍。
    深呼吸：每天安排一个固定时段缓慢深呼吸，一次10分钟，一日3次，可以让内心平静，身心健康。

海边凤城

学习了