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长寿秘笈1：不做单身汉
有研究发现，单身汉比起已婚男性来说更短命。美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的这项研究称，根据美国1989年-1997年的户口普查资料和死亡记录，抽样调查了6.7万男女，结果发现，19-44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死达40%，可见未婚男性短命的几率是最高的！ 究其原因，是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别：
未婚男性总体来说吸烟，酗酒的习惯更严重，而且他们心理上有孤独感。越来越多证据显示，人与社会的隔离会大大提高一个人短命的几率！
长寿秘笈2：知足常乐
有研究者发现，那些对生活满足感较强的男性更轻易拥有较长的寿命。研究人员称，女性更会通过体育锻炼或是向他人诉说来寻找解决问题的途经，而那些对生活不满足的男性极有可能借酒消愁，或是通过吸烟缓解压力，
这些都会严重损害健康。研究显示，对生活不知足的男性与知足的男性相比，前者因各种原因而死亡的几率要高两倍哦，而且前者较后者死于患病的几率高三倍，另外！那些有酗酒恶习的男性死亡的几率更高！
长寿秘笈3：欣赏美女
记着，这里说的是美女，而不是娶美女做老婆，科学家们说，男性注视美女，其作用就像是欣赏漂亮的风景画一样，有助于身心健康。 注视美女10分钟，相当于做了30分钟的有氧运动。美国研究人员曾耗时5年对200名男性进行的一项实验发现，天天都能凝望漂亮女性的男性，血压相对低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少。平均寿命可以延长4至5年。科学界们解释说，男性初次见到美女会产生自律神经亢奋，出现脸红心跳，手脚冰冷等现象。但天天都能见到美女，就会使脑中产生好的情绪记忆，让情绪中枢保持稳定状态，能减低心血管疾病或中风的风险！
长寿秘笈4：不娶美女当老婆
西班牙一项研究表明，与一位高不可攀的女性长时间独处，人体与心脏疾病有关的压力荷尔蒙可体松浓度就会升高。研究人员请84名男学生参与了实验。当女子离开，房内只剩下2名男生坐在一起时，自愿接受实验的男子，压力水平没有增加。而当受测者和女子两人独处一室时，他的可体松水平上升，少量的可体松有提高警觉性，促进健康的正面影响，然而，长期偏高的可体松浓度，会让心脏病，糖尿病，高血压及阳痿等疾病恶化。 长寿秘笈5：该哭就哭
“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”！哭泣真能够赶走忧郁，女性哭泣得多被认为是寿命较长的重要原因，
美国《心理健康》报道，情绪忧郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素。它会让人心情低落没精打彩，减少寿命。还好，痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能讲痛苦激素排出体外。 长寿秘笈6：多吃黄豆
黄豆含有植物性雌激素，对女性有利，于是很多人认为男人就别吃那么多黄豆，殊不知黄豆对男性来说也有益处。研究人员发现，常吃豆制品的日本男人患前列腺的几率比西方男人低，而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效！
长寿秘笈7：小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性认为是太“娘”的行为，但实际上，这对健康大有好处，对延长男性生命也有帮助，男性的食欲习惯经常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食，由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，这被证实是发生直肠癌，缩短寿命的一个重要原因！
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发表于 2011-10-18 08:54
楼主
发表于 2011-10-18 09:40
