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肾脏不好易衰老 补肾请吃黑五类

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发表于 2013-9-7 08:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
分享到豆瓣百度收藏开心网人人网QQ空间腾讯微博新浪微博导语:肾脏不仅是气血生化之源,也是健康、美丽之源。尤其对女人来说,补肾能让脸色更好,精力旺盛,永葆青春。那么,补肾吃什么好呢?下面健康频道为你力荐5种黑色食物,多吃可以补肾,有可以青春永驻,快尝起来吧!
肾脏不好,极易衰老
养好肾脏则骨骼强壮,骨髓充盛,脑子反应快而且聪明,听力好,还有一头乌黑的头发;如果肾虚的话,则会感觉到智力衰退,耳鸣,头发早早发白脱落。害怕了吗?还有更可怕的——如果肾脏能量不够的话呢,就会导致乳房下垂,毛孔粗大,皮肤松垮,头发脱落,脸会变形,黑眼圈就不用说了,肯定非常严重!反应也会迟钝起来,总之一句话,肾脏不好,就会提前衰老!
黑五类”是美丽的黄金食品
黑五类(食物):黑木耳、黑芝麻,黑豆,黑米,黑枣。
科学研究表明,黑色食品不但营养丰富,且多有补肾,防衰老,保健益寿,防病治病,乌发美容等独特功效。经大量研究表明,“黑色食品”保健功效除与其所含的三大营养素、维生素、微量元素有关外,另其所含黑色素类物质也发挥了特殊的积极作用。
1、黑米
黑米是滋补佳品,有“开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精”等作用,可治少年白发,供孕妇、产妇补虚养身。黑米含17种氨基酸及较多的铁、磷、钙及维生素B1、B2、B6,可调节人体生理功能,提高肌体的血蛋白水平。
2、黑芝麻
黑芝麻有养肤、乌发、补血、明目、补肝肾、祛风、润肠、生津、通乳、养发等功效。现代饮食科学证明,由于其富含不饱和脂肪酸、维生素E、钙,故有助于降低胆固醇,防止高血压。
3、黑大豆、豆豉
黑大豆、豆豉均富含人体所必需氨基酸、不饱和脂肪酸、钙、磷等,常食可排脓拔毒、消肿止痛,并对防治高血压、高血脂、心脏病大有裨益。
4、黑木耳
黑木耳为食用菌上品,常吃有补血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效,可防治冠心病、动脉硬化。
5、黑枣
黑枣中含有丰富的维生素与矿物质,像是保护眼睛的维生素A,帮助身体代谢的维生素B群,和促进生长的矿物质-钙、铁、镁、钾等,这些营养素在黑枣中含量都很丰富。黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶,可以帮助宝宝的消化和软便,让爸爸妈妈们不再为小宝贝的排便问题伤脑筋了。
 楼主| 发表于 2013-9-7 08:33 | 显示全部楼层
生活健康知识
发表于 2013-9-7 09:50 | 显示全部楼层
健康更重要。
发表于 2013-9-7 10:02 | 显示全部楼层
健康更重要

发表于 2013-9-7 10:44 | 显示全部楼层
这种养生知识好。
发表于 2013-9-8 09:32 | 显示全部楼层
谢谢分享
发表于 2013-10-10 15:17 | 显示全部楼层
一个不好的;一个好的
发表于 2013-10-10 16:06 | 显示全部楼层
生活健康知识
发表于 2019-5-5 15:05 | 显示全部楼层
早休息最最补肾。
发表于 2019-8-28 09:25 | 显示全部楼层
黑芝麻,核桃都有补肾作用,黑芝麻补阴,核桃补阳。
一般情况下,两者结合用于补肾食疗,应该属于黄金组合。
但是,脱发患者都有阴虚症状,只能补阴。
所以,治疗脱发建议用黑芝麻,不用核桃。
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